HATHA YOGA

Finde dein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Atemübungen, Körperübungen und Mediation. Durch länger gehaltene Posen sollen Flexibilität, Geduld, mentale Stärke und ein klares Bewusstsein gefördert werden. Hatha Klassik, Modern Flow

VINYASA YOGA

Ein dynamischer Yoga Stil wo Bewegung und Asanas synchron mit der Atmung ausgeführt werden. Die Sequenzen sind fließend und Körper und Geist werden gleichermaßen gefordert.

KINDERYOGA

Mit Spiel und Spaß Yogaübungen und den Sonnengruß erlernen. Gleichzeitig werden Gleichgewicht, Koordination und die Rumpfmuskulatur trainiert. Enstpannungs- und Traumreisen werden durchgeführt. 

Schwangerenyoga

Schwangerenyoga unterstützt werdende Mütter dabei, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten. Sanfte Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen lindern typische Beschwerden der Schwangerschaft und fördern Wohlbefinden und innere Ruhe. Du stärkst außerdem die Verbindung zu deinem Baby und kannst Stress und Ängste durch Meditationen lösen. Ich schaffe dir außerdem einen Raum um dich mit anderen Schwangeren auszutauschen. Des Weiteren lernst du deinen Beckenboden wahrzunehmen, anzuspannen und zu trainieren. 
Du kannst den Kurs theoretisch ab der ersten Woche deiner Schwangerschaft besuchen, solltest dir jedoch vorher das „Go“ deines Frauenarztes einholen. 

Stuhlyoga für Senioren

Stuhlyoga für Senioren bietet eine schonende Möglichkeit, Beweglichkeit, Kraft und Balance zu fördern – ganz ohne auf den Boden gehen zu müssen. Alle Übungen werden im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls ausgeführt und sind leicht an individuelle Bedürfnisse anpassbar. Der Kurs ist ideal für ältere Menschen oder alle, die sich sanfte Bewegung wünschen. 

Osteoletic

Gezielter Muskelaufbau sowie Dehnung und Mobilisation auf osteopathischer Ebene. Sie erlernen außerdem, wie Sie Blockaden selbst lösen und Schmerzpunkte behandeln können. 

Voraussetzungen für diesen sind, dass Sie auf den Boden herunterkommen sowie im Kniestand Übungen durchführen könnt. 
 

Bei weitere Fragen, schreibe mich gerne an!